Cara Menghilangkan Pikiran Negatif. Berpikir negatif telah menjadi kebiasaan setiap orang. Tiada hari tanpa berpikir negatif. Pikiran ini sebenarnya dapat merusak hidup kita, rencana kita. bahkan impian kita. Berapa kali Anda mencoba untuk menafikan pikiran negatif Anda. Tetapi semua seakan sulit bahkan anda bisa berpikir lebih liar lagi dari sebelumnya.
Ketika pikiran negatif itu muncul, sangatlah wajar Anda ingin mengeluarkan pikiran itu karena sangat mengganggu aktifitas. Semakin keras Anda untuk terus mengeluarkan pikiran negatif tersebut, semakin luas juga pikiran itu mulai merambat masuk kedalam kepala hingga sel-sel terkecil dalam otak. Tak dapat dipungkiri pikiran itu telah menjadi bumerang bagi Anda. Ingat! Ketika pikiran negatif mulai menggelayuti anda, jangan pernah terlena hingga waktu terbuang percuma hanya sekedar memikirkan hal yang tak penting.
Mulailah ambil langkah tegas dengan menggebrak pikiran negatif tersebut dengan mulai beraksi! Berikut adalah Cara Menghilangkan Pikiran Negatif yang selalu mengganggu Anda :
1. Ubah Posisi Tubuh Anda
Coba rasakan posisi tubuh Anda dalam duduk, berdiri atau berjalan. Apakah punggung Anda sedikit membungkuk? atau kepala Anda sedikit mengangguk? atau mungkin pandangan Anda yang tak bisa fokus pada satu titik? Kalau hal tersebut memang benar, berarti ada yang salah pada diri Anda.
Anda akan lebih mudah berpikir negatif dengan posisi tubuh seperti diatas. Dengan posisi tubuh yang tak sempurna, aliran darah tak akan lancar mengalir ke seluruh tubuh, sehingga semangat dalam diri Ada juga tak akan pernah penuh.
Semangat?? Apa hubungannya dengan semangat? Pernahkah Anda berpikir semangat dapat menghilangkan pikiran negatif? Kalau saya bilang YA!
Dengan posisi tubuh yang baik, semangat akan terus terjaga. Dengan terjaganya semangat itu, pikiran positif akan selalu muncul dalam ide-ide Anda. Pikiran negatif hanya menjadi perusak rencana besar Anda.
Duduklah dengan posisi tegak dan mulailah berpikir bahwa Anda adalah manusia dengan pikiran luas, manusia dengan pikiran cermat tanpa ada keraguan sedikitpun.
Perbaiki posisi tubuh Anda dan rasakan energi positif masuk dalam setiap nafas yang Anda hirup.
2. Ungkapkan Yang Anda Rasakan
Tak sedikit orang mulai berpikir negatif karena mengalami masalah. Masalah yang dipendam hingga sewaktu-waktu bisa menjadi bom atom yang siap untuk meledak.
Memendam masalah adalah sikap yang buruk, segera rubahlah pendaman perasaan itu. Anda hanya menyia-nyiakan tenaga Anda untuk memendam masalah serapat mungkin. Cobalah sedikit terbuka, tentunya pada orang yang bisa Anda percaya. Sehingga perasaan itu tak mempengaruhi Anda untuk berpikir negatif. Ungkapkan semua yang perlu Anda ungkapkan dan cukupkan jika memang Anda merasa itu cukup untuk di ungkapkan.
Baca juga : Zona Nyaman Membuat Rutinitasmu Membosankan. Keluarlah Dan Rasakan Nikmatnya Tantangan !
Baca juga : Zona Nyaman Membuat Rutinitasmu Membosankan. Keluarlah Dan Rasakan Nikmatnya Tantangan !
Jangan sampai Anda mengungkapkan terlalu berlebihan, karena bisa jadi beberapa rahasia yang seharusnya hanya Anda yang tahu, terbongkar. Ungkapkan hingga emosi Anda kembali stabil dan bisa melanjutkan aktifitas Anda seperti biasa.
3. Luangkan beberapa menit menenangkan pikiran Anda
Jika Anda selalu dikejar oleh pikiran Anda, ambil waktu sejenak untuk berdiam diri. Relaksasikan pikiran Anda, dan hindari sesuatu yang mengganggu pikiran seperti kebisingan suara.
Ambil waktu yang tepat untuk berdiam diri. Bila Anda sedang dalam keramaian di kantor ata di tempat umum. Cukupkan satu menit untuk melakukan ini. Dengan menarik nafas dalam-dalam dari hidung dan keluarkan melalui mulut secara perlahan. Lakukan minimal tiga kali agar pikiran Anda dapat sedikit tenang.
Baca juga : Udah Fokus, Tapi Hasilnya Kok Nggak Maksimal Ya? Mungkin Hal Ini Terlewatkan Dipikiranmu
Baca juga : Udah Fokus, Tapi Hasilnya Kok Nggak Maksimal Ya? Mungkin Hal Ini Terlewatkan Dipikiranmu
Cara seperti ini seperti meditasi. Dengan mengosongkan pikiran sejenak untuk mendapatkan ketenangan, anggap saja seperti men-charge kembali pikiran dan jiwa Anda agar berpikir lebih positif dan jernih.
4. Mengubah kalimat berpikir anda
Pikiran negatif adalah hasil dari cara pandang yang buruk. Cermati sudut pandang Anda dalam menanggapi segala kejadian di sekitar Anda. Dahulukan pikiran positif Anda daripada pikiran negatif yang selalu ingin muncul pertama. Karena pikiran pertama akan mempengaruhi pikiran-pikiran selanjutnya.
Jika Anda berbicara pada diri sendiri, bandingkan kalimat berikut ,
“Aku akan melalui segala macam tantangan, tergantung seberapa berat dan besarnya tantangan itu”
dan kalimat berikut
“Aku akan melalui segala macam tantangan, tak perduli seberapa berat dan besarnya tantangan yang akan menghadangku”
Kedua kalimat di atas memiliki makna yang berbeda walau keduanya mau melakukan segala macam tantangan.
Bagaimana dengan Anda?? Memilih kalimat yang manakah Anda???
Baca juga : Masih Beli Kamus Buat Belajar Bahasa Asing? Kamu Pasti Belum Tau 7 Situs Dan Aplikasi Ini
Baca juga : Masih Beli Kamus Buat Belajar Bahasa Asing? Kamu Pasti Belum Tau 7 Situs Dan Aplikasi Ini
5. Jadilah kreatif
Pada saat pikiran negatif itu muncul, ambil waktu sejenak untuk meluangkan waktu Anda dengan berpikir kreatif.
Cari cara menyalurkan pikiran kreatif Anda. Bisa menggambar, bergoyang sendiri di dalam kamar, atau melakukan segala sesuatu di luar kebiasaan Anda.
Misal ketika Anda bosan di kamar sendirian tanpa melakukan hal yang berarti, ambillah pena, mulailah menggambar imajinasi Anda. Ketika Anda mengimajinasikan ingin memiliki rumah sebesar lapangan bola, maka visualkan impian Anda dalam bentuk illustrasi gambar. Tak perlu bagus memang, tapi dengan melihat gambar tersebut, secara otomatis Anda akan termotivasi untuk melakukan segala hal demi mencapai apa yang Anda inginkan.
Baca juga : Ketidakpastian Pendapatan Dan Klien Bukan Halangan, Karena Freelancer Graphic Design Bisa Sukses Dengan Tips Ini
Baca juga : Ketidakpastian Pendapatan Dan Klien Bukan Halangan, Karena Freelancer Graphic Design Bisa Sukses Dengan Tips Ini
Kreativitas adalah kebebasan, dimana Anda bisa sebebas-bebasnya melakukan hal yang Anda inginkan. Asal kebebasan itu bisa Anda kendalikan.
6. Berjalan-jalan
Pikiran adalah cerminan tentang lingkungan kita. Jika Anda berkumpul dengan orang-orang yang sering berpikir negatif, maka secara otomatis Anda akan terkena dampaknya, yaitu Anda akan tertular untuk berpikir negatif juga.
Menghindari lingkungan yang membuat Anda berpikir negatif adalah sangat dianjurkan. Ketika pikiran negatif itu muncul, berjalan-jalanlah sejenak walau hanya kedepan rumah kemudian berjalan lagi kebelakang rumah dan kembali ke kamar Anda. Bila hal tersebut tidak mempan, keluar dari rumah dan cari tempat yang dapat menginspirasi Anda, bisa taman, bukit dengan angin sepoi-sepoi, atau bisa juga ke tempat biasa Anda bertemu dan bercanda dengan teman-teman Anda.
Dengan membawa ke tempat-tempat yang tak membosankan, akan membuat pikiran Anda jauh dari rasa negatif dan bosan.
7. Menggeluti hobi Anda
Anda memiliki hobi? Setiap orang memiliki hobi. Apa yang Anda rasakan ketika Anda melakukan hobi Anda? Pasti merasakan kepuasan dan kenikmatan karena hobi adalah kesenangan yang dilakukan dengan aktifitas.
Orang yang melakukan aktifitas sesuai dengan hobinya, sangat jarang meluangkan waktu hanya untuk berpikir negatif, karena orang yang seperti ini akan bertindak semaksimal mungkin agar kepuasan batin yang di dapat juga semaksimal mungkin.
Hobi dalam bentuk olahraga sangat di anjurkan. Karena dengan berolahraga akan menyelamatkan otot-otot yang sedang kaku dan membuat badan kembali segar. Berolahraga rutin dapat menjaga mood baik Anda terjaga dalam segala aktifitas. Di dalam badan yang kuat terdapat jiwa yang sehat.
Lihatlah dan rasakan. Untuk mendapatkan energi positif tidak sesulit yang Anda kira bukan?
Demikian artikel mengenai Cara Menghilangkan Pikiran Negatif. Mungkin Anda mempunyai cara lain dalam menghilangkan pikiran negatif selain cara di atas? Saya tunggu pendapat Anda di kolom komentar..
Semoga bermanfaat...
Baca juga : Sebagai Mahasiswa, Kamu Dituntut Punya Banyak Aktifitas. Tapi Gimana Dong Kalo Kena Flu?
Baca juga : Sebagai Mahasiswa, Kamu Dituntut Punya Banyak Aktifitas. Tapi Gimana Dong Kalo Kena Flu?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar